Мы все знаем, что занятия спортом полезны для здоровья. Но интересно другое: оказывается наши гены могут влиять на нашу спортивную выносливость, силу и скорость. Изученные гены связаны с физическими характеристиками и биохимическими параметрами человека. И это значит, что ваши гены могут сыграть роль в ваших спортивных достижениях. Как мы увидим далее генетика и спорт очень тесно связаны друг с другом.
Гены выносливости
Один из ключевых факторов в спортивной выносливости – это ваш метаболизм, который определяется вашей генетикой. Некоторые гены могут помочь вашим клеткам производить энергию более эффективно и экономно на протяжении длительного времени. Это особенно важно, когда речь идет о длительных физических нагрузках, таких как марафонский бег, велоспорт, альпинизм и другие. Гены, такие как UCP2, PPARG, PPARGC1A, PPARА, AMPD1, ADRB2, HIF1A, MTHFR и NOS3, имеют значительное влияние на вашу общую выносливость.
Гены силы и скорости
Когда речь идет о силе и скорости, определенные гены играют важную роль в определении ваших физических способностей. Они влияют на сократительные способности мышц и особенности сухожильного аппарата. Некоторые из этих генов, такие как АСЕ I-аллель, ACTN3, NOS3, CNTF и L3MBTL4, отвечают за вашу способность выполнять быстрые и силовые движения. Отсюда может и объясняться предрасположенность к анаэробным или аэробным нагрузкам.
Любите спорт, но генетика подвела?
Не стоит унывать, если у вас нет генетической предрасположенности к спорту Даже если ваши гены не обеспечивают вам генетическую предрасположенность к спорту, не стоит отчаиваться. Мотивация, настойчивость и правильный подход к тренировкам могут перевесить генетические ограничения и помочь вам достичь своих спортивных целей. Мы все разные, и каждый из нас имеет свой путь к успеху. Даже если у вас нет генетической «спортивной» выгоды, не бойтесь испытать свои пределы и стремитесь к лучшим результатам. В конце концов, самые впечатляющие спортивные достижения часто связаны с неуклонным трудом, страстью и преданностью своим целям.
Подытожим
Спорт и генетика тесно связаны. Ваши гены могут оказать влияние на вашу спортивную выносливость, силу и скорость. Исследования показывают, что определенные гены связаны с физическими способностями.
Однако, это не должно вас никак напрягать. Вместо того, чтобы фокусироваться на том, что у вас может быть в генах, сфокусируйтесь на своей мотивации, упорстве и тренировках . И конечно не забывайте контролировать ваш прогресс при помощи спортивных часов. Помните, что каждый может достичь своих спортивных целей, если только положить в эту цель достаточно стараний и энергии. Вперед, идите к своим спортивным мечтам и покажите миру, на что вы способны!
Мы с мужем сделали генетический тест 23andМe (health and ancestry). Так вот, его генотип “elite power athlete”, те он генетически предрасположен к спортивным успехам. В то время как мой генотип не расположен 
. Но упорным трудом я достигаю желаемого в спорте несмотря на мою генетику 
. Чего и вам желаю 
Обо мне и BelaFit
Привет! Я, Катерина Бела, основатель программы тренировок с фитнес резинкой BelaFit, делюсь с вами лучшими подборками и суперсетами.
Мои тренировки обеспечат вам:
Повышение силы и упругости мышц- Избавление от проблемных зон и дряблости
- Создание упругого подтянутого тела, стройные ноги
- Укрепление мышечного корсета
- Минимальное давление на суставы и связочный аппарат
- Упражнения с фитнес-резинкой помогают качественно поработать над мышцами бедер, ягодиц, рук, плеч, груди, живота и спины.
YouTube: https://Belafit.ca/YouTube
Instagram: https://Belafit.ca/Instagram